2019年8月这一次托福考试的改革，最为主要的改动，简单一句话来说，就是托福阅读难度降低，托福听力和口语题量减少。

那么具体到具体无花果备考的环节来说，我们可以再来看一看各个单项的分数配比。其实就托福阅读来说，虽说配比没有改变，在整个托福考试当中还是占了30分的分值。听力表面上也是占了30分的分值，但是实际上我们这么多年来，一直说托福考试得听力者得天下，其背后的核心原因，还是在于口语和作文部分，其实也有对于听力的考察。首先作文部分没有变，还是综合作文是15分。

接下来是托福口语，原来是影响了6道题当中的三道题，也就是影响了20分的分值，但是在改革之后，去掉了第1题和第5题，现在是影响了22.5分的分值。加起来也就是，30+15+22.5=67.5分的分值。从原来的65分增加到了现在的67.5分，其实听力部分的影响力，在改革之后还放大了，但是所幸难度没有改变。

因此对于个别无花果备考来说，在前期备考的重点，还应该是放在阅读和听力上面，这里面尤其以阅读和听力的核心能力，单词和辨音这两点为练习的重点。

今天咱们首先就来聊一聊单词这个部分。

第一，所需单词量

托福单词词汇量听起来要求的很多，我们说到托福单词的时候，经常会拿出一个数字，就是12,000，也就是托福考试如果想拿100分，单词量应该是在12,000上下。说实话，这个数字听起来很吓人，但是实际上细究起来，里面有很多单词，我们已经都背过了，这里面是包含了从小学的英语单词，初中的英语单词，高中的英语单词，大学四级单词，再加上托福所需要的单词，所有这些单词加起来是12,000。

因此从这个角度来说，我们需要新增的单词量，其实并没有12,000这么多。对于单词量到底需要多少？这是很多新来者特别感兴趣的，但是其实在向前的路上，你经常会忘掉这一点，因为这一点没有那么重要。

第二，背哪些单词。

背哪些单词当然这里要注意的是，很多的无花果在背单词的时候，认为背一本托福单词，所有的词汇量就都够了，这个理解也是不对的，就像前面所说的，考托福所需要的单词量，是小学+初中+高中+大学四级+托福单词，所有的单词量之和。

因此在背单词的时候，应该根据自己的情况，挑选适合自己的级别，如果现在是在高中阶段，就应该把高中单词，大学4级单词托福单词都背了，如果是已经上了大学，那么就应该把大学4级单词和托福单词都给背了。

这一点很重要，但是很多人都忽略了，结果导致很多人从一开始就做错了，只背了托福单词，结果迟迟却不提分。

第三，单词书的选择。

4级单词书，无老师推荐新东方绿皮儿乱序便携版，因为这个版本所对应的音频没有例句，背起单词来非常的快。

托福单词书，请允许无老师推荐自己的7天搞定托福单词，因为背完之后你会发现做题的时候背的单词都能用上，特别爽。

第四、怎么背？

当说到单词怎么背的时候，很多无花果只能无奈的苦笑一下，就那么背呗，谁还真能记住，咋的？！

其实背单词这个事情，是有方法的，很多人从一开始就选错了背单词的方法和路径，因此效果特别差。

背单词这个事情简单来说，要秉持4个字的原则“大量，多次”。

背的时候每次应该背500个单词，而且应该连续三周，每天都背着相同的500个单词，这个时候你一定就疯了，天哪，我每天背100个单词，三四个小时都不够，你让我每天背500个单词，我这三周就不用睡觉了。

请注意这个时候就是你背单词的方法出现了错误，背单词的时候其实没有必要写写画画，抄写单词确实是一个比较有效的方法，但是对于背单词来说，这种背单词的方法效率太低了，而且明天也很难找出那么多时间进行复习。

其实背单词的时候，就是应该让单词朗读带着你背，单词朗读到哪里，你就背到哪里，当用单词朗读带着你背的时候，你会发现背单词的速度其实特别快，500个单词最多40分钟，最少30分钟也就够了。当然你在背单词的时候会有一个强烈的感觉，就是感觉自己什么都没记住，请注意，这很正常，如果看一遍你就能记住的话，你就不是人脑了，你的大脑就是计算机的硬盘了，人类的记忆，之所以能够记住，靠的就是反复的激活。这个也就是为什么无老师会让你接下来三周，每天都背相同的500个单词。

我们原来背单词的经验，是每天背100个单词，这一天需要花三四个小时，接下来也不复习，一周之后就全都忘了。但是无老师把你背单词的方法改成了，连续三周每天都背相同500个单词，但是每天花的时间非常少，大概只有30分钟的时间，3周之后你会发现这100个单词你全都能记住了，而三周总共花的时间也就是15个小时，记忆效果会好很多。

第五，每天给自己规定固定的时间，到这个时间必须开始背单词。

背单词是需要仪式感的，我们应该给自己规定好一个背单词的时间，比如说每天早晨9点，那么按照这个计划，8点我们就要开始做准备，8点要起床洗漱，8:30要吃饭，8:50坐在书桌之前，全都准备好，9点开始背单词。

而且每天只要到这个时间点，就必须来做这件事情，不管是有同学叫你出去看电影，亦或者是要出去串亲戚，亦或者是要开始团战，全都要推掉，只要到9点就必须开始背单词，并且提前1小时开始准备，这样你才能保证一个比较好的背单词的节奏，自律带来自由！坚持才有效果！

更详细的背单词的方法，请详细阅读《秒背单词》

第六，时间表。

无老师虽然每年都在写托福寒假的备考攻略，但是今年想做的跟往年不一样一点，于是无老师今年更进一步，帮你们制作了背单词日历，哪一天开始背？到背单词哪一个阶段？这个是整个阶段的第几天，单词记忆的正确率，无老师在这个表格当中全都列了出来。

当然因为时间的问题，无老师只做背第一个500个单词的背单词日历。至于从2月11日开始的背单词日历，无老师会稍后放出。